Il controllo delle emozioni

I circuiti neuronali della razionalità e dell’emozione sono separati, ma allo stesso tempo interconnessi.

Il sistema limbico, la sede dei centri emozionali, in caso di necessità è capace di prendere il controllo della parte razionale del cervello.

Questo succede perché i circuiti cerebrali che controllano le emozioni mettono in contatto la corteccia prefrontale, sede della razionalità, ad una parte del sistema libico: l’amigdala.

L’amigdala ha il potere di controllare il resto del cervello per via dell’importanza svolta dalle emozioni per la sopravvivenza. Dobbiamo inoltre notare che dal punto di vista evolutivo, la parte razionale del cervello si è evoluta dal sistema limbico.

In caso di pericolo l’amigdala prende il controllo della parte razionale per dare una risposta immediata. Mentre in situazioni più normali, la razionalità può controllare le emozioni. La corteccia prefronatale è in grado di riceve informazioni da più vie per giudicare se una minaccia è realmente pericolosa, oppure se è meglio cerare di controllarsi.

L’ultima parola pare spetti sempre all’amigdala. Se l’emozione è troppo forte la corteccia non riuscirà a tenere l'emozione sotto controllo.

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In caso di problemi seri, l’amigdala suscita forti emozioni che sequestrano la parte razionale del cervello.
Possiamo cercare di intervenire prima di perdere il controllo.

Le emozioni sono controllate dalla parte destra del cervello. Le funzioni logiche dal sinistro.
Quando sentiamo di perdere il controllo delle emozioni, possiamo provare a riprendere il controllo concentrandoci sulle funzioni del cervello sinistro.

Come?
Nel modo più semplice. Basta provare a fare un qualche conto.

Ovviamente non funziona per problemi seri, ma può andare bene per problemi giornalieri, tipo qualcuno che passa davanti ad una coda. Anche i piccoli stress contribuiscono a peggiorare la qualità di vita, e anche un piccolo stratagemma come questo può aiutare ad arrivare a casa un po’ meno stressati.